SPM 2026 生物：最后 100 天计划

为什么按天而不是按周来数？

100 天计划和每周时间表是两种不同的工具。周用于排程，天用于排优先级。

当倒数工具显示的数字只剩两位数时，每一天都必须回答一个简单的问题：今天的这几个小时，投入哪份试卷、哪组章节能拿到最多的分？下面的计划为从现在到两个考试日期之间的每个天数区间回答了这个问题，试卷三在 2026年11月18日（星期三，四个场次），试卷一和二在 2026年12月2日（试卷一与二；试卷三实作于2026年11月18日）。

课程纲要横跨两个年级共 28章，考试覆盖全部。把章节分成六个主题组，并给每一组分配固定的天数区间，意味着没有一章被交给运气，也没有一章吞掉整个月。

我们的课程纲要页面列出了每个年级的所有章节，供随时查阅。

第 100 至 71 天：中四章节组配合试卷一操练

前三十天属于中四。这些章节是一年前学的，也是期末考试里最常被归咎为“粗心失分”的内容，因为学生总以为自己还记得。

三组，每组十天，每组结束时做一次试卷一操练，确认记忆是真实的。试卷一是在 1小时15分钟 内完成 40道客观题，操练中每一道答错的题都追溯到所属章节，并在当晚重读。

第 70 至 41 天：中五章节组并嵌入试卷三

第二个三十天覆盖中五，试卷三的练习也从这里正式开始。实作卷是 实作测验（Ujian Amali），先 5分钟规划，再 40分钟作答；从第 70 天起，每五天按完全相同的时限完成一套试卷三练习。

实作题使用的情境大多来自中五章节，所以在同一周里学章节、练实验，两者互相强化。

第 40 至 16 天：试卷练习阶段

每一组都复习过一遍之后，中间阶段转向完整试卷。目标由分数决定。

试卷二在 2小时30分钟 内共 100分：A 部分 8道题（全答） 共 A部分：60分，B 部分 2道题（选答1） 共 B部分：20分，C 部分 20分，考生须 选答1道题。A 部分是整个科目里最大的一块分数，所以在这个阶段做得最多。

每一份练习卷都对照评分标准批改，复盘写进一本只有三栏的错题本：题号、失去的分数、一句话的原因。到第 16 天，这本错题本就是学生的个人复习清单，比任何一套笔记都更短、更有用。

• 第 40–33 天：两套完整 A 部分、一篇 B 部分论述题、一篇 C 部分论述题、一套试卷三
• 第 32–25 天：一次完整的试卷二一次做完，第二天早上做完整的试卷一，再加一套试卷三
• 第 24–16 天：两天内完成三份试卷的完整模拟，然后用三天处理错题本，再进行下一次模拟

第 15 至 1 天：跨越两个考试日期的冲刺

最后十五天由时间表本身切分。试卷三先到，在 2026年11月18日（星期三，四个场次），所以之前的日子是实作日：规划清单、用标准句式写变量陈述、标题带单位的结果表、坐标轴有标注的图表。

笔试内容降为每天一个简短的记忆卡时段，让知识保持温热。

试卷三之后，到 2026年12月2日（试卷一与二；试卷三实作于2026年11月18日） 的空档只用于笔试卷。重读错题本，每一条记录的错误都用一道新题重新测试，能在 A 部分拿分的图解凭记忆重画，并对照课本版本核对。

最后两天降到论述题提纲、在与正式考试相同的上午时段做一套试卷一，然后睡觉。

如果时间不够，各阶段如何取舍？

不是每个学生都在第 100 天读到这篇文章。如果倒数已经显示更小的数字，就从前面裁剪阶段，绝不从后面裁。

试卷练习阶段和冲刺阶段保持完整，因为分数是在那里拿到的；章节组则通过用摘要笔记和图解代替课本来压缩。我们关于落后时如何复习的文章说明了如何逐组压缩。

无论数字多小，有一件事始终保持全长：试卷三练习。它是最早的一份卷，它奖励固定的流程，而在十一月中旬前完成十套限时练习的考生，走进实作考场时格式已经成为本能。

• 少于 80 天：把中四的两个生理组合并为一个十天区块
• 少于 60 天：中四各组只用笔记复习；保留所有中五组和每一套试卷三
• 少于 40 天：直接进入试卷练习阶段，用错题本决定哪些章节需要重读

一对一课程在这 100 天里处于什么位置？

与我们经验丰富的生物教师每周一次的在线课程，是每个十天章节组和每份练习卷结束时的检查点。教师在课前批改套题，然后这一小时用在失分最多的两三道答案上，由学生当场重写。

课程是一对一、以英语进行，教师会根据学生自己的错题本调整章节组的顺序。收费从每小时 RM50 起，视教师经验而定，第一小时是按该费率收费的付费试课，通过 WhatsApp 安排。

最后三个月冲刺课程遵循与本计划相同的四个阶段。

来源:SRC-DSKP-EN, SRC-FORMAT, SRC-LP-JWP2026

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